눈건강 녹내장 급증 원인과 예방법 알아보기

 

 

녹내장 , 더 이상 노년층만의 질병이 아닙니다! 젊은층, 특히 2030세대의 녹내장 발병률이 급증 하고 있어 심각한 사회 문제로 대두되고 있습니다. 고도근시, 시력교정술, 특정 약물 복용, 생활 습관 변화 등 다양한 원인이 지목되는 가운데, '소리 없는 시력 도둑' 녹내장의 위협으로부터 눈 건강을 지키기 위한 예방 및 관리법을 지금 바로 확인 하세요!

2030 녹내장, 왜 급증할까요?

최근 녹내장 환자 수가 증가하는 추세 속, 젊은 층의 발병률 증가는 매우 우려스러운 현상 입니다. 2019년 약 97만 명이었던 녹내장 진료 환자는 4년 만인 2023년 약 118만 명으로 21만 명이나 증가했습니다. 특히 40세 미만 환자는 같은 기간 약 12만 7천 명에서 약 14만 2천 명으로 약 12% 증가했는데, 놀랍게도 2023년 기준 30세 미만 환자가 그 절반인 약 6만 9천 명에 육박한다는 사실! 이는 젊은 세대의 눈 건강에 적신호가 켜졌음 을 의미합니다. 왜 이런 현상이 발생하는 걸까요? 주요 원인들을 하나씩 파헤쳐 보겠습니다.

고도근시와 시력교정술의 위험성

녹내장 발병의 가장 큰 위험 요인 중 하나는 바로 고도근시 입니다. 안구의 길이가 길어지면서 안압 조절 능력이 떨어지고 시신경이 손상되기 쉬운 상태가 되기 때문이죠. 2023년 기준 전체 근시 환자 중 무려 68%가 30세 미만이라는 통계는 젊은층 녹내장 증가 추세와 깊은 연관성 을 시사합니다. 더욱이 고도근시 환자가 라식, 라섹, 렌즈삽입술 등 시력교정술을 받을 경우 안압 상승 및 녹내장 악화 가능성이 높아 지므로 수술 전후 녹내장 검사와 안압 관리가 필수적 입니다. 시력교정술 후에는 안압 변화를 주의 깊게 관찰하고, 정기적인 검진을 통해 녹내장 발생 여부를 확인 해야 합니다. 수술 전 정확한 검사와 전문의와의 충분한 상담을 통해 수술의 안전성을 확보하는 것이 중요합니다.

약물 부작용: 녹내장의 숨은 복병

특정 약물의 장기 복용은 녹내장 발병 위험을 높일 수 있습니다. 대표적인 예로 스테로이드 약물 은 안압 상승과 방수 유출 방해를 유발할 수 있으며, 토피라메이트 성분의 다이어트 약은 섬모체 부종으로 인한 안압 상승을 유발할 수 있습니다. ADHD 치료제(메틸페니데이트 성분)와 항히스타민제 함유 감기약 또한 안압 상승 가능성이 있으므로 녹내장 환자 또는 고위험군은 복용 전 반드시 의사나 약사와 상담 해야 합니다. 특히 젊은층에서 다이어트나 ADHD 치료 목적으로 약물을 복용하는 경우가 증가하고 있으므로, 약물 복용 전 녹내장 위험성에 대한 충분한 설명과 정기적인 안압 검사가 필수적 입니다. 자신의 눈 건강 상태를 정확히 파악하고, 약물 복용에 따른 잠재적 위험을 인지하는 것이 중요합니다.

생활 습관과 녹내장의 연관성: 대사증후군과 디지털 기기 사용

대사증후군: 눈 건강에도 적신호?

대사증후군 은 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등 여러 질환이 동시에 나타나는 상태로, 녹내장 발병 위험을 높이는 요인으로 작용합니다. 서구화된 식습관과 운동 부족으로 젊은층에서도 대사증후군 발병률이 증가하고 있는 현실은 녹내장 예방에 대한 경각심 을 불러일으킵니다. 건강한 식단 유지, 규칙적인 운동, 적정 체중 관리 등 생활 습관 개선을 통해 대사증후군을 예방하고, 간접적으로 녹내장 위험을 낮출 수 있습니다.

디지털 기기, 눈 건강의 새로운 위협

스마트폰, 태블릿PC 등 디지털 기기의 과도한 사용은 현대인의 눈 건강을 위협하는 새로운 요인 으로 떠오르고 있습니다. 특히 어두운 환경에서 장시간 디지털 기기를 사용하면 동공 확장으로 인해 안압이 상승하고, 급성 폐쇄각녹내장 발생 위험이 높아집니다 . 올바른 디지털 기기 사용 습관을 통해 눈 건강을 지키는 노력이 필요합니다. 화면 밝기 조절, 적절한 휴식, 눈과 화면 사이의 거리 유지 등 작은 습관들이 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

녹내장, 예방하고 관리할 수 있을까요?

조기 진단, 시력 손실 막는 최선의 방어

녹내장은 초기에는 자각 증상이 거의 없어 ‘소리 없는 시력 도둑’이라고 불립니다. 손상된 시신경은 회복이 불가능하기 때문에 조기 진단과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요 합니다. 40세 이후, 고도근시나 가족력이 있는 경우, 스테로이드 약물 장기 복용자는 정기적인 안과 검진을 통해 안압과 시신경 상태를 점검하는 것이 좋습니다 . 녹내장 진단을 위한 안압 검사, 시야 검사, 시신경 검사 등을 통해 질환의 유무 및 진행 상태를 정확하게 파악할 수 있습니다. 조기에 발견하여 치료를 시작할수록 시력 손실을 예방하고 삶의 질을 유지할 수 있습니다.

생활 습관 개선으로 녹내장 위험 낮추기

• 금연 : 흡연은 시신경 혈류를 감소시켜 녹내장 위험을 높입니다. 금연은 눈 건강뿐 아니라 전반적인 건강 증진에도 필수적입니다.
• 혈압 관리 : 고혈압은 안압 상승을 유발하여 녹내장 악화를 초래할 수 있습니다. 꾸준한 혈압 관리를 통해 눈 건강을 지키세요.
• 규칙적인 운동 : 적절한 운동은 안압을 낮추고 눈 건강에 도움을 줍니다. 단, 과도한 운동이나 머리가 아래로 향하는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
• 건강한 식단 : 균형 잡힌 식단과 적정 체중 유지는 대사증후군을 예방하고, 간접적으로 녹내장 위험을 감소시킵니다. 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일 섭취는 눈 건강에 도움이 됩니다.
• 올바른 디지털 기기 사용 습관 : 어두운 환경에서 장시간 디지털 기기 사용은 자제하고, 정기적으로 휴식을 취하며 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기)을 실천하여 눈의 피로를 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

녹내장은 완치가 어려운 질환이지만, 조기 진단과 꾸준한 관리를 통해 실명을 예방하고 건강한 시력을 유지 할 수 있습니다. 젊은층 녹내장 발병률 증가 추세에 대한 경각심을 가지고, 정기적인 안과 검진과 건강한 생활 습관 실천을 통해 소중한 시력을 지키시기 바랍니다 . 눈 건강에 대한 관심과 예방 노력이 당신의 밝은 미래를 지켜줄 것입니다.